Vá para o sol!: a luz natural pode ajudar pessoas com diabetes a melhorar os níveis de açúcar no sangue, mostra novo estudo

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Sabe-se que a luz do dia melhora o humor, além de ser benéfica para a saúde. No entanto, de acordo com a equipe de pesquisa, a maioria das pessoas que vivem em sociedades ocidentais normalmente permanece em ambientes fechados cerca de 80% a 90% do tempo sob luz artificial, que não é tão brilhante ou dinâmica quanto a luz solar.

Isso é importante porque o corpo humano funciona com base em ritmos circadianos, relógios internos de 24 horas que orquestram uma série de processos biológicos, como a digestão e a regulação da temperatura.

Esses processos são sincronizados pela luz. Estudos anteriores demonstraram que a luz artificial à noite interfere nesses ritmos e que a luz natural pode melhorar a resposta do organismo à insulina, o que ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue. No entanto, nenhuma pesquisa anterior examinou como a luz natural que entra por uma janela afeta pessoas com diabetes.

Para o estudo, os cientistas recrutaram 13 voluntários com diabetes tipo 2 para examinar como seus corpos respondiam à iluminação natural proveniente de janelas e à iluminação artificial interna.

Todos os participantes passaram por dois períodos distintos de 4,5 dias em um ambiente de escritório controlado. Em uma das sessões, eles permaneceram sentados em uma mesa de frente para grandes janelas, da manhã até o final da tarde.

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Enquanto na outra, eles se sentaram na mesma sala e mesa, porém, com as janelas bloqueadas e com uma iluminação padrão de escritório. Todos os participantes fizeram refeições semelhantes três vezes ao dia e realizaram os mesmos exercícios no mesmo horário nas duas sessões. Eles também continuaram tomando seus medicamentos.

Como resultado, embora os níveis médios de glicose foram semelhantes nas duas sessões, os participantes passaram significativamente mais tempo na faixa normal de glicose quando expostos à luz natural.

O metabolismo do corpo também se alterou. Durante o dia, os voluntários queimaram mais gordura para obter energia e menos carboidratos.

Os pesquisadores também coletaram biópsias musculares e cultivaram células musculares em laboratório. Eles descobriram que os genes envolvidos em seus relógios celulares internos estavam mais bem sincronizados com o horário do dia sob luz natural. Isso sugeriu que a luz solar atuava como um sinal para manter os músculos “no ritmo”, tornando-os mais eficientes no processamento de nutrientes.

Os cientistas, entretanto, apontam algumas limitações no estudo, como um pequeno grupo de participantes. Entretanto, os resultados apontam que a luz natural pode ajudar a reduzir os picos e oscilações bruscas de açúcar no sangue que frequentemente afetam pessoas com essa condição.

“Nossos resultados sugerem que a exposição à luz natural tem um impacto metabólico positivo em indivíduos com diabetes tipo 2 e pode auxiliar no tratamento de doenças metabólicas”, observam os pesquisadores.