Ir à praia pode ser benéfico para o cérebro, segundo especialistas

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Agora, um grupo de especialistas revelou que esses tipos de lugares podem beneficiar o cérebro tanto a curto quanto a longo prazo. O psicólogo ambiental Mat White liderou um estudo que descobriu que as pessoas frequentemente consideram ambientes com elementos aquáticos reconfortantes.

Para isso, White e sua equipe entrevistaram 4.255 pessoas na Inglaterra. Os resultados mostraram que as paisagens costeiras evocavam mais sentimentos de tranquilidade do que outros tipos de paisagem.

Graças a essa pesquisa, a autora Catherine Kelly começou a investigar o tema e publicou suas descobertas no livro “Blue Spaces: How and Why Water Can Make You Feel Better” (Espaços Azuis: Como e Por Que a Água Pode Fazer Você se Sentir Melhor). Kelly é doutora em Geografia Humana pela Universidade de Coventry e possui formação em Gestão de Estresse. Ela também é pesquisadora na Universidade de Brighton.

Segundo a especialista, visitar a praia traz muitos benefícios para o cérebro e para o bem-estar geral. Um deles é que ajuda as pessoas a colocarem suas preocupações em perspectiva.

— Naturalmente, nos convida a voltar nossa atenção para o horizonte. Há uma sensação de admiração, onde ganhamos perspectiva sobre nossos problemas e nos sentimos parte de algo maior do que nós mesmos — observa Kelly.

Para os pesquisadores, a sensação de admiração que a praia proporciona nos ajuda a relaxar. Essa teoria, proposta inicialmente em 1989, sugere que as paisagens que restauram a mente são frequentemente as mais “cativantes”.

Embora não existam estudos suficientes para comprovar, especialistas também sugerem que as ondas do oceano podem estar associadas a ondas cerebrais em frequências alfa, que promovem o relaxamento.

— Ao passar um tempo nesses ambientes, você obtém o que chamamos de “saúde discreta”: desfrutar do ar fresco, interagir com o ambiente físico, e isso também traz diversos benefícios para a saúde — diz a médica Sian Rees, cientista marinha da Universidade de Plymouth, sobre visitas ao mar.

Atividade física e relacionamentos pessoais

Viagens à praia frequentemente incluem natação, surfe ou outros esportes. Um dos benefícios dessas férias é justamente a oportunidade para a prática de exercícios físicos. A revista Environmental Research publicou um estudo em 2020 revelando que as pessoas tendem a se exercitar mais na praia do que em outros ambientes naturais.

Ao mesmo tempo, pesquisadores descobriram que viagens em família para a praia podem aproximar os membros da família e fortalecer os laços familiares.

Mat White decidiu estudar esse tema e, em 2013, pediu a diversas famílias com crianças pequenas que compartilhassem suas experiências recentes na praia. Os resultados mostraram que o tempo gasto juntos os aproximou. Outros artigos acadêmicos também associaram a praia à facilidade de criar conexões sociais mais fortes.